Ångest och Oro 

Ångest och oro är något som är väldigt vanligt hos människor, inte minst bland barn och unga. Enkelt uttryckt kan man säga att ångest och oro ligger på samma skala men i olika ändar. De grundar sig båda i en känsla av osäkerhet eller rädsla som kan handla om något som är verkligt eller något som hjärnan lurar dig att tro på. Man kan säga att för de flesta bor oro i tankarna, medan ångest också kan ta sig kroppsliga uttryck, som ont i magen, yrsel eller att man får svårt att andas.

Det är inte ovanligt att barn känner av sin oro i form av exempelvis huvudvärk eller ont i magen. Det kan också visa sig i form av koncentrationssvårigheter, ilska, ledsamhet, sömnsvårigheter eller ett trotsigt beteende. 

Depression 

Att känna sig ledsen eller nedstämd ibland är en naturlig del av livet, men om nedstämdheten håller i sig längre än två veckor bör man vara extra uppmärksam. Det kan till exempel ta sig uttryck i att ett barn eller en ungdom inte verkar tycka att något känns roligt, att personen blir ilsken och aggressiv, inte orkar delta fullt ut på träningen eller kanske inte dyker upp alls. Tänk på att det kan vara oerhört värdefullt att få vara del av ett sammanhang och en gemenskap även om man inte alltid orkar prestera.