Hoppa till huvudinnehållet

Vad gör man om någon i ens närhet inte mår bra psykiskt?

Att agera och våga fråga är två viktiga saker när någon i din närhet mår dåligt. Här har vi samlat tips på hur man kan gå till väga om du själv eller en person i din närhet mår psykiskt dåligt och behöver stöd.

 

Här hittar du nummer till olika stödlinjer. Ring alltid 112 om risken för självmord är akut.

Att hjälpa någon – fem konkreta tips

  1. Vänta inte på ”rätt tillfälle”. Ta oron på allvar och agera nu. Alla tidpunkter är bra. Ring, skicka ett sms eller ses
  2. Lyssna på magkänslan. Agera utifrån vad du vet om personen och hur du själv hade velat bli bemött i samma situation.
  3. Avsätt tid och lyssna. Var beredd på att det kan ta tid. Ha inte en färdig idé om vad personen behöver. Lyssna och försök förstå.
  4. Förbered dig på dina känslor. Under samtalet kan du bli rädd eller känna dig tom, ledsen och arg. Det är naturligt. Du kan också behöva söka stöd och hjälp
  5. Ta hjälp. Ibland räcker det inte med ditt stöd. Då är det viktigt att du uppmuntrar och stöttar personen att söka professionell hjälp.

 

Lär dig mer, ta del av vår utbildning Våga fråga Pocket.

 

Kontaktuppgifter till olika hjälpinstanser hittar du här.

Stödlistor

Här hittar du stödlistor om du själv har förlorat en anhörig i självmord eller om du känner någon som förlorat en anhörig.