När det gäller psykisk ohälsa kan man prata om; 

Psykiska besvär 

Det kan till exempel vara oro, nedstämdhet, irritation, aggressivitet och sömnsvårigheter. Dessa kan vara jobbiga att hantera men ska oftast inte behandlas med mediciner eftersom det oftast är rektioner på sådant som hör livet till. Det kan till exempel handla om stress och nervositet inför tävlingar eller andra specifika händelser.  

Psykiatriska tillstånd 

Det kan till exempel vara en diagnostiserad depression, ångestsyndrom, ätstörningar eller bipolär sjukdom. De här tillstånden gör att personen fungerar sämre i vardagen och kräver professionell hjälp som terapi och/eller medicin. 

Känslor

Känslor är inget problem i sig. Utmaningen ligger snarare i vad du känner för dina känslor. Om vi inte tycker om alla våra känslor så skär vi bort en del av oss själva.  

I stället för att trycka undan vissa känslor handlar det om att jobba med känslorna för att bli bättre på att hantera olika situationer som kan skapa svårigheter för oss. ACT (Acceptance Commitment Therapy) är en psykoterapeutisk metod där grunden är att lära sig att acceptera alla sina känslor.  I övningsbanken hittar du flera övningar som syftar till att lära sig känna igen och acceptera sina känslor.