Genomfört
Ditt resultat
Nästan där! För att kunna gå vidare behöver du få minst % rätt på quizet. Här nedanför kan du läsa igenom dina svar och se vad du behöver öva på lite extra!
Bra jobbat!
Här nedan kan du läsa igenom dina svar!
Här nedan kan du läsa igenom dina svar!
Kapitel 1 - Du gör skillnad
Hälsa
Den aktives bästa ska vara viktigast i alla beslut som rör barn och unga inom idrotten. Det innebär bland annat att fatta beslut som leder till bästa möjliga hälsa över tid. Idrott kan vara en väldigt viktig faktor som bidrar till ett friskt liv men det förutsätter att man tar hänsyn till individuella behov. Det är viktigt att vara uppmärksam på fysisk eller psykisk smärta. Det är också viktigt med en förståelse för att det finns en ökad risk för såväl överbelastningsskador som perioder där man kan må dåligt psykiskt när man växer.
Tips för att främja hälsa
- Prata om att det är viktigt med en bra balans mellan träning, kost och återhämtning.
- Försök att ha en fungerande relation och en bra dialog med vårdnadshavare. Detta är extra viktigt om du hamnar i ett läge där du känner oro för den aktive.
- Utbilda dig kring såväl psykisk som fysisk hälsa och ohälsa för att kunna fånga upp varningssignaler så snabbt som möjligt. Idrottshoppet är ett bra första steg till ökad kunskap om psykisk ohälsa.
