När det gäller psykisk ohälsa kan man prata om:

Psykiska besvär 

Exempel på psykiska besvär kan vara oro, nedstämdhet, irritation, aggressivitet och sömnsvårigheter. Dessa besvär kan vara jobbiga att hantera men ska oftast inte behandlas med mediciner eftersom det kan vara rektioner på sådant som hör livet till. Det kan till exempel handla om stress och nervositet inför tävlingar eller andra specifika händelser.  

Psykiatriska tillstånd 

Exempel på psykiatriska tillstånd kan vara en diagnostiserad depression, ångestsyndrom, ätstörningar eller bipolär sjukdom. De här tillstånden gör att personen fungerar sämre i vardagen och kräver professionell hjälp som terapi eller medicin. 

Känslor

Känslor är inget problem i sig. Utmaningen ligger snarare i vad man känner för sina känslor. I stället för att trycka undan vissa känslor handlar det snarare om att jobba med känslorna för att bli bättre på att hantera situationer som kan skapa svårigheter för oss. ACT (Acceptance Commitment Therapy) är en psykoterapeutisk metod där grunden är att lära sig att acceptera alla sina känslor.  I övningsbanken hittar du flera övningar som syftar till att lära sig känna igen och acceptera sina känslor.