Hjälp och råd

Här hittar du stöd om du själv mår dåligt eller är orolig för någon i din närhet. Vi har även samlat stödlistor för dig som mår dåligt, mist en närstående eller är närstående till en efterlevare. För dig som arbetar inom skola, socialtjänst eller idrottsverksamhet finns beslutsstöd och råd att läsa och ladda ned samt råd till olika yrkesgrupper. Ring alltid 112 om risken för självmord är akut.

Vad gör man om någon i ens närhet inte mår bra psykiskt?

Det kan vara svårt att prata med någon som mår dåligt, har tankar på att ta sitt liv eller kanske mist en närstående i självmord. Att våga fråga och agera är viktigt och här har vi samlat tips på hur du kan gå till väga om en person i din närhet mår psykiskt dåligt och behöver stöd.

Läs mer

Tips - Stöd på nätet och telefon

Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd via chatt, mejl och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är om du inte vill. Här får du tips på vart du kan vända dig för din egen del eller om du är orolig för någon i din närhet.

För vuxna och barn För dig som är ung

Stödlistor till dig som:

Mår dåligt

Mist en närstående

Är närstående till en efterlevande

Beslutsstöd/rutiner och akuta åtgärder för:

Skolpersonal

Socialtjänsten

Idrottsvärlden

För dig som arbetar inom, som eller med:

Politiker

Här tipsar vi politiker om vad som krävs och vad de kan göra konkret för att arbeta suicidpreventivt.

Läs mer om vårt påverkansarbete

Kommun

Sveriges kommuner har en viktig roll att spela för förebygga självmord. För att hjälpa dem med detta har vi samlat fakta, stöd, tips och goda exempel på hur de kan arbeta suicidpreventivt.

Tips för dig som arbetar inom kommunen

Journalist

Genom bra rapportering kan media bidra till att öka kunskapen om suicid och förändra negativa attityder gentemot psykisk ohälsa. På de här sidorna kan du få tips och stöd i din rapportering om självmordsfrågan och om Suicide Zero.

Råd för dig som är journalist

Barn och unga

Självmord är idag den vanligaste dödsorsaken bland unga mellan 15 och 24 år. Varje år försöker fler än 5 000 unga att ta sina liv. I många åldersgrupper har vi de senaste åren sett en minskning av självmordstalen – men det gäller tyvärr inte för unga.

Läs mer om barn, unga och självmord

Kundtjänst

Vi har senaste tiden fått ett ökat antal förfrågningar om kunskap kring att hantera självmordshot i kundtjänstsamtal. Hur kan personal i olika sorters kundtjänster eller på kontaktcenter hantera dem? Vad kan man säga och hur ska man uttrycka sig?

Råd för dig som arbetar med kundtjänst

Räddningstjänst

Den här sidan med tillhörande material riktar sig till er som jobbar inom räddningstjänsten. Här hittar du bland annat en presentation med talarmanus och dekaler för era utryckningsfordon.

Material för räddningstjänsten